Como se aclimatar em Cusco (e evitar o soroche)

Cusco fica a 3.400 m de altitude e a maioria dos viajantes sente a altura (soroche) ao chegar: dor de cabeça, falta de ar ou dificuldade para dormir. A boa notícia: com alguns hábitos simples o corpo se adapta em 2–3 dias.

Suas primeiras 48 horas

• Descanse no dia da chegada e caminhe devagar.
• Beba 2–3 litros de água por dia e prove o chá de coca.
• Evite álcool e refeições pesadas no primeiro dia.
• Comece com atividades leves como o City Tour ou o Vale Sagrado (menor altitude).

Quando fazer as grandes caminhadas

Deixe a Montanha das 7 Cores (5.036 m), a Lagoa Humantay (4.200 m) ou a Trilha Salkantay (4.650 m) para o dia 3 em diante. Se os sintomas piorarem, avise a recepção: nossa clínica parceira trabalha com seguros internacionais.